Les gens qui ont finalement décidé d'arrêter de fumer sont confrontés à différentes difficultés. Dans les premiers jours, en raison de l'absence de dose familiale de nicotine, le travail du système nerveux central est violé. En cas de rejet du tabac, le corps essaie frénétiquement de la reconstruction dans le régime habituel, souffrant d'inconfort sévère, qui est appelé syndrome d'annulation. L'ancien fumeur souffre d'une plus grande irritabilité, des maux de tête, de l'excitabilité, de l'anxiété, etc. Il y a une explication d'un point de vue médical.
Quels changements souffrent du corps dans le négatif du tabagisme?
Une personne doit comprendre que si elle cessait de fumer et de commencer des problèmes de santé, ce n'est pas une raison de recommencer à réutiliser les produits du tabac. Sans nicotine, le corps tombe dans une situation stressante et cela prend du temps de réhabilitation. Nous découvrirons pourquoi cela se produit. Pendant de nombreuses années, il se bat avec des substances nocives et, en son absence, il cherche à obtenir une nouvelle dose. Dans le contexte de cela, des effets secondaires surviennent, une personne se plaint qu'il empire et que sa santé est très choquée.
Les cigarettes, comme l'alcool et les drogues, provoquent une dépendance, s'ils les rejettent, une "panne" apparaît. Le corps subit une restructuration globale, à un changement dans le contexte hormonal. Les symptômes désagréables dans le négatif du tabagisme sont un phénomène temporaire qui accompagne les personnes à charge lors de l'adaptation, et les organes restaureront leur travail.
L'abstinence de la nicotine est un complexe de symptômes physiques et psychomocionaux qu'une personne l'aimera à peine. Le corps passe par plusieurs étapes:
- Initialement, la nicotine est excrétée, donc la faim de la nicotine se produit. La muqueuse des bronches et les intestins, l'élasticité et le vasculaire tonique, l'approvisionnement en sang au cerveau, le cœur et d'autres organes internes sont restaurés. Dans ce contexte, le ton intestinal diminue, de sorte que l'amertume apparaît, une odeur désagréable de la bouche, des brûlures d'estomac;
- Les 6 à 8 jours, les fonctions du pancréas et de l'estomac sont restaurées, les plaies sont guéries dans la muqueuse buccale. Les gens remarquent la peau sèche, l'acné, l'acné. Pendant cette période, les récepteurs du goût s'améliorent, l'appétit augmente, la prise de poids est possible. Après une semaine sans cigarettes, la dépendance physique passe;
- Au cours du premier mois, le corps est renouvelé, les fonctions des bronches, l'estomac et les intestins sont restaurés et améliore l'état des petits vaisseaux. L'immunité augmente, le sang est renouvelé, la nutrition tissulaire est normalisée. À cette époque, les démangeaisons, la peau sèche, l'amertume et l'odeur désagréable disparaissent de la bouche;
- Six mois plus tard, l'opération de restauration du foie, le sang est mis à jour, les poumons et les bronches sont toujours régénérés. Les problèmes de selles disparaissent, les intestins et l'estomac commencent à fonctionner correctement.
Après avoir rejeté le tabac, la "révolution biologique" se prépare et est compréhensible. Quiconque a décidé de quitter l'habitude nocive devrait savoir que le corps a besoin de temps pour s'adapter à de nouvelles conditions. Si l'expérience est excellente, vous devrez survivre aux symptômes désagréables qui sont les conséquences d'une consommation régulière de nicotine.
Les principaux problèmes pour rejeter le tabagisme
Il est difficile d'arrêter de fumer, donc dans la première étape, une personne est fière de lui et de sa volonté de fer. Mais l'euphorie ne dure pas longtemps, car l'ancien fumeur éprouve un fort inconfort. La plupart du temps, de tels symptômes négatifs se produisent:
- nervosité, irritation, évolution de l'humour;
- Affaiblissement de l'immunité, au fond desquels apparaissent les rhumes;
- manque de respiration, toux intense;
- activité inhibitrice ou forte;
- Augmentation de l'appétit et du poids corporel;
- Le bruit dans les oreilles, saute dans la tension artérielle, les étourdissements.
Beaucoup ont peur du fait qu'ils devront s'inquiéter de l'échange qui provoque des symptômes désagréables. Les organes éprouvent du stress, essayez fiévreux pour améliorer la condition, mais cela prend du temps. Considérez quels changements se produisent et comment faciliter la «rupture».
Important!
Il ne peut pas percevoir les symptômes désagréables qui ont émergé comme une excuse pour retourner à la chirurgie du tabac. Après avoir pris une décision sans équivoque, cela n'a aucun sens de prendre sa retraite.
Conteneurs et cœur
Après la cigarette fumée suivante, la fréquence cardiaque devient plus fréquente, les vaisseaux se rétrécissent. En conséquence, la pression artérielle augmente, ce qui fait l'impression que la circulation sanguine s'est améliorée en raison des spasmes vasculaires. Pour cette raison, l'ancien fumeur observe des symptômes sous forme de faiblesse, de vertiges, de perte de performances et de maux de tête.
Pour soulager la condition, les produits contenant de la caféine qui augmentent la pression artérielle. Il est important de ne pas dépasser la dose, car la caféine dans le corps agit de la même manière que la nicotine. La substance stimule le cœur et réduit les vaisseaux sanguins, il ne peut donc pas boire plus de 2 tasses à café par jour.
Métabolisme
Si la nicotine précédente a stimulé des processus métaboliques, le corps ne suffit maintenant pas. Il est possible que les gens veuillent vraiment manger, profiter de l'inconfort du syndrome d'annulation. En partie, les aliments aident à surmonter les envies de nicotine, mais il convient de prendre en compte que le métabolisme est lent, il y a donc un ensemble rapide de poids corporel.
Une personne qui lance du tabagisme doit contrôler le régime alimentaire. Il est préférable d'abandonner les aliments épicés et gras, l'alcool et d'autres produits qui stimulent l'appétit. Les sports aideront à bien s'améliorer et à éviter un excès de poids, mais l'activité physique doit être modérée. Le mouvement élimine les mauvaises pensées et le désir de cigarettes.
Tractus gastro-intestinal
La nicotine participe activement à la digestion, stimulant l'activité de l'intestin. Pendant de nombreuses années de tabagisme, le corps s'habitue au fait que la nicotine a un effet chimique supplémentaire et cesse de fonctionner en mode normal. Après avoir abandonné le tabac, après une semaine ou un mois, la constipation se développe, en particulier chez ces personnes sujettes.
Un effet secondaire peut se produire en raison d'un excès d'excès. Dès qu'il diminue, les problèmes avec la chaise disparaissent. S'il y a une détérioration dans la condition, il est recommandé d'utiliser des bougies ou des lavements. Il ne peut pas abuser de ces moyens que le corps ne «incarne pas». Avec une constipation prolongée (plus de 3 semaines), il est recommandé qu'un médecin ressemble.
Une augmentation de la température, un changement de forme des excréments, un mélange de sang ou de pus sont des signes de troubles graves qui nécessitent un diagnostic urgent, surtout si la famille a des cas de cancer intestinal. Pour améliorer la santé, les fruits secs, les produits laitiers, les aliments riches en fibres sont consommés.
Organes respiratoires
La fumée de la cigarette améliore la sécrétion des expectorations avec les poumons, car les voies respiratoires sont constamment irritées. Pour cette raison, la première cigarette provoque toujours une toux intense. L'absence de nicotine provoque la cessation de la stimulation des fonctions des bronches, il est donc très difficile de le presser.
La toux peut s'étendre pendant plusieurs mois, la période de réadaptation dépend de la quantité de cigarettes fumées et d'expérience. Au cours de cette période, il est recommandé de se déplacer davantage pour stimuler le nettoyage naturel des bronches et améliorer la respiration. Si une telle manifestation s'est endurcie, vous devez consulter un médecin qui prescrira des médicaments pour nettoyer les poumons et les bronches.
Comment gérer les symptômes de sevrage par sycotine
Le syndrome d'annulation se présente de différentes manières, les symptômes de chacun sont individuels. Certains fumeurs tolèrent calmement l'abandon des cigarettes, d'autres éprouvent une «rupture», similaire au toxicomane. Parmi les principales plaintes, ils se démarquent:
- Violation des travaux de nausées du tractus gastro-intestinal et vomissements, manque d'appétit, douleur dans l'abdomen, constipation et diarrhée;
- Douleur dans le corps associée aux problèmes du fonctionnement d'un corps;
- aggraver la mémoire, la concentration et les performances;
- Insomnie excessive et somnolence;
- colère sans raison, irritabilité;
- Les balançoires d'humour, le désir, les pleurs;
- toux intense avec une sortie de crouchage visqueuse;
- douleur à la poitrine et à la gorge;
- Carte de pression artérielle.
L'impact positif du rejet de la dépendance à la nicotine ne peut pas être surestimé. Sur le chemin de la santé, vous pouvez tout supporter et ne devrait pas avoir peur des changements. Pour vous sentir bien, vous devez attendre pendant que le corps se rétablit.
Important!
Si vous avez peur des changements futurs, un sol favorable pour la manifestation de l'abstinence est créé, il n'est donc pas recommandé de sonner l'alarme à l'avance. Seule leur propre volonté et une bonne attitude vaincre l'arc du réflexe pathologique.
Insomnie
La perturbation du sommeil s'explique facilement par l'anxiété. Si une personne est sûre qu'elle cesse de fumer pour toujours, le rêve sera bientôt récupéré. En général, la normalisation ne dure pas plus d'un mois. Dans les cas où l'état psychologique est normal et le rêve est court et superficiel, il est recommandé de prendre des sédatifs. Une personne doit comprendre que l'anxiété peut être contrôlée et dormir calmement. Aucun antidépresseur ne vous aidera si vous roulez constamment.
Irritabilité et nervosité
Les anciens fumeurs peuvent souvent ressentir du stress émotionnel. Si une personne perd le rituel de fumer, rappelez-vous le sentiment de plaisir qui absorbe après une autre cigarette, un trouble nerveux se développe. Dans de telles situations, il est impossible de se débarrasser de la dépression.
Lorsqu'une personne est sérieusement configurée et réalise les dommages au tabagisme, mais l'irritabilité est toujours présente, il doit attendre quelques semaines. Au cours de cette période, il est recommandé de prendre des sédatifs, par exemple, Glycina ou Valeriano. Si le temps passe et que l'état émotionnel ne s'améliore pas, vous devez visiter un psychothérapeute.
Toux intensive
En cas de rejet du tabac, un vieux fumeur peut faire un rhume, bien qu'une toux soit généralement associée à une plus grande production d'expectorations. Ils commencent à ne le combattre que sur la recommandation d'un médecin, il est contre-indiqué pour prendre toute drogue par lui-même. Le réflexe expectorant ne durera pas longtemps. Dès que le corps nettoie les toxines et le poison, la toux s'arrêtera.
Douleur et poitrine des jambes
Longe dans les jambes, œdème, la douleur peut apparaître en raison du syndrome d'annulation. Ces symptômes sont rarement observés, mais se produisent. Si après 7 jours, l'inconfort n'est pas passé, l'attrait du thérapeute est la meilleure option. De tels symptômes ne sont pas associés au tabagisme en cas d'inquiétude:
- Douleur sévère au repos;
- La couleur bleue de la peau, les ulcères, les boules douces sous le derme;
- manque ou diminution du pouls dans les jambes sur les jambes;
- engourdissement, faiblesse des membres;
- Douleur la nuit augmentant l'intensité.
Lorsque l'effet de la nicotine s'arrête, la douleur thoracique se produit et un sentiment de manque d'air. Les organes ne souffrent pas, mais dans certains cas, le tabagisme pourrait endommager considérablement le corps. De tels symptômes indiquent souvent la présence d'une maladie cardiaque, d'une oncologie ou d'une pincée nerveuse.
Téléchargement des expectorations
Tous les gens sont uniques, certains ont beaucoup de crachats, d'autres ne le remarquent pas du tout. La décharge de MOCO est la réaction naturelle du corps, elle est nettoyée. L'absence de crachats n'est pas considérée comme une déviation, c'est peut-être précisément un tel comportement qui est caractéristique d'une personne.
Peresy, la douleur, la sécheresse et d'autres sensations désagréables dans la gorge sont également associées au rejet du tabagisme. Dans la cavité buccale, des ulcères apparaissent, qui guériront bientôt. Si le processus rampe, il est recommandé de visiter un médecin qui conseillera ce qu'il faut faire dans ce cas.
Promenade artérielle
La nicotine réduit les vaisseaux sanguins, donc les fumeurs ont toujours augmenté la pression artérielle. L'abandon des cigarettes provoque des sauts de tension artérielle, cela n'en vaut pas la peine. Après 6 à 8 semaines, l'état des vaisseaux s'améliorera et la pression sera normalisée. S'il est trop faible ou élevé, il dure beaucoup de temps et s'accompagne d'une faiblesse, il doit ressembler à un spécialiste, peut-être que le problème n'est pas lié au tabagisme.
Comment restaurer la santé
Le syndrome d'annulation apporte toujours de nombreux inconvénients, mais personne n'est mort pour cela. Le tabagisme à long terme viole le travail de tous les organes et systèmes, donc le corps a besoin de soutien. Le meilleur moyen de récupération est le sport, le mode de vie actif, la nutrition adéquate. Vous ne pouvez pas surmonter et vaincre les disques, la formation professionnelle ne fera que nuire.
Les frais modérés aideront à perdre des livres supplémentaires. Pour les personnes de vieillesse ou ayant des problèmes avec les poumons, le cœur, la colonne vertébrale et les articulations, de lourds exercices sont contre-indiqués. Au cours de la première formation, vous devez observer la réaction du corps, les deux premières par semaine sont suffisantes. Lorsque le corps s'habitue à la charge, il peut augmenter le nombre de visites au gymnase.
Important!
Le tabagisme est une dépendance physique et psychologique, donc seul le fumeur lui-même peut surmonter les symptômes désagréables. Si une personne est devenue mauvaise à ressentir, alors le corps est restauré. Le traitement doit commencer par la conscience du problème et trouver une motivation persistante.